Guten Abend, heute ist der 17.11.2018 | Sie befinden sich hier: Sport für Ältere / 



Sport im Alter


Beweglicher, ausdauernder, kräftiger, widerstandsfähiger, gesünder - Sport im Alter verhilft zu einer besseren Lebensqualität! Immer mehr Senioren treiben regelmäßg Sport, auch im Kreis Lübeck.







Sport kann in jedem Alter begonnen werden. Zunächst sollte eine Gesundheitsprüfung durchgeführt werden.

Ausreichende Bewegung und Training der Muskulatur hilft auch im hohen Alter noch fit zu sein. Mit Ausdauertraining werden hauptsächlich Herz- und Kreislauf verbessert. Durch Muskeltraining können z.B. Übergewicht, Rückenschmerzen und Knochenabbau vorgebeugt werden.

Welche Sportart nun die richtige ist, gilt es durch ausprobieren und informieren herauszufinden. Laufen, Wandern, Gymnastik, Altersturnen, Krafttraining sind einige Beispiele. Der Sport soll aber in erster Linie Spaß machen !

Senioren profitieren aber nicht nur körperlich vom Sport. Es fördert das Selbstbewußtsein und eröffnet daneben die Möglichkeiten zu sozialen Kontakten. Wer mit anderen Sport treibt, nimmt am gesellschaftlichen Leben teil. Spaß und Sport in der Gruppe und im Verein.

Der Kreisturnverband Lübeck mit den zugehörigen Vereinen bietet diese Möglichkeiten. Sport ist nicht nur eine Angelegenheit für die Jungen, informieren Sie sich, probieren Sie aus !

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